あなたは、便秘の解消法を知ってますか!?これを知っておく事は、必ず役に立ちますよ。殆ど便秘にならない人でも、いつも便秘で悩んでいる人も便秘に効く方法を知っておくと便利ですね。(笑顔)便秘解消の方法は、インターネットなどで調べれます。たくさん出てきますよ。まず、便秘薬は、使用すべきではないと言うことが挙げられます。もちろん、浣腸も同じことが言えます。

これは別として、自己判断で薬を飲むことはよくないと思います。これは何故かと言うと、特に便秘薬は、腸の自然な働きを阻害してしまうことになるからです。そこで便秘解消には、運動が効果的ですね。体を動かすことで、腸の動きも活発になります。それから、食物繊維を摂ることも大切なことですね。(笑顔)食事を決まった時間に食べると、排便も決まった時間に整ってきます。それが便秘にならない秘訣でもあります。(笑顔)いくら食物繊維を摂ってもそれだけではダメです。十分とは言えません。それから、次にツボ療法と言うのがありますね。知ってますか。便秘の解消のには、腸に刺激を与えることが良いと言います。

また必要です。腸の蠕動運動が鈍っていることで便秘になっていると言うからです。便秘に効くツボは「ダイコ」と言います。そして、下腹部の張を和らげてくれます。便秘かなと思った場合、ちょっと押してみると良いですね。ダイコの詳しい場所は、ツボの解説書、インターネットなどで調べると良いですね。いずれにしても便秘は早く解消したいので、色々と試してみてください。(笑顔)

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