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ガラクトオリゴ糖とはについて

 

現在、健康食品の一種として販売されているオリゴ糖には、いろいろな種類があります。その中の一つに、ガラクトオリゴ糖という種類があります。ガラクトオリゴ糖が重宝されている理由として、腸に生息しているビフィズス菌を増やす効果があるからです。ビフィズス菌は、いわゆる善玉菌と呼ばれている種類の一つで、腸内の環境を整える効果が期待されています。

 

お通じの具合がよくないという人は、少なくないようです。もしお通じの状態に問題を抱えているという人は、ガラクトオリゴ糖の含まれている健康食品を積極的に試してみるといいでしょう。便秘でも、下痢でも、一定の改善効果が期待できます。

 

またガラクトオリゴ糖には、たんぱく質の消化や吸収を促進する働きも期待することができます。タンパク質は、筋肉であったり骨の材料となる栄養素です。またミネラルの吸収を促進する働きにも、期待を持つことができます。ミネラルも、我々にとって必要な栄養素です。しかも普段の食生活だけでは不足してしまいがちですから、効率的に吸収することができるのは、我々の身体にとっても大変なプラスです。

 

さらに、脂質の代謝の力をアップさせる効果がガラクトオリゴ糖にはあります。脂質を効率的に消費することができるということは、ダイエットの効果も効率的にアップすることが期待できます。もしガラクトオリゴ糖を摂取する場合には、摂取量に注意を払いましょう。一日1〜3g程度が推奨されています。

 

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