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オリゴ糖の副作用について

 

オリゴ糖は、いろいろな面で大きな効果を発揮します。しかし摂取の仕方を誤ると、時として副作用に苦しめられる可能性があります。オリゴ糖の摂取をするときに、注意すべきポイントについて、いくつか紹介していきましょう。

 

まずオリゴ糖は、必要以上に摂取することは控えるべきです。目安となる摂取量は、3〜5gといわれています。一日に5g以上のオリゴ糖を摂取するとおなかが張るとか、下痢の症状を引き起こすことがあります。また子供にオリゴ糖を摂取させる場合には、上で挙げた摂取量の半分程度を基準にしましょう。まだ消化器官の機能が大人ほどに整備されていないからです。

 

もし薬を常時服用している場合には、薬剤の種類によっては、副作用を発症する場合もあります。特に抗生物質を服用しているときには、オリゴ糖を摂取してもいいか、かかりつけの医者に相談をしたほうがいいかもしれません。というのも、抗生物質を服用していると、オリゴ糖の腸内におけるビフィズス菌を活性化する作用が半減してしまう恐れがあるからです。

 

オリゴ糖を摂取するときには、摂取量などに注意を払うべきでしょう。ただし原則としては、オリゴ糖が原因で、深刻な副作用を起こすことはまずありません。また上にあげた副作用が実際に起こったとします。その場合には、オリゴ糖の摂取をただちに中止をするだけでいいでしょう。そうすれば、副作用の症状はすぐに収まってくるはずです。それほど深刻に受け取る必要はないでしょう。

 

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