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オリゴ糖の選び方について

 

オリゴ糖の中でも、いろいろな種類があります。オリゴ糖として販売されている中でも、含まれているオリゴ糖の種類が異なることがあります。オリゴ糖を購入するときには、自分がどういった目的でオリゴ糖を購入するかをはっきりさせておきましょう。種類が異なると、どの部分に効果を発揮するか、微妙に変わってくることがあるからです。

 

もし便秘や下痢を起こしやすく、腸内の環境を整えたいという人は、フラクトオリゴ糖や大豆オリゴ糖を選ぶといいでしょう。フラクトオリゴ糖は、腸内までそのままの状態で到達する特徴があります。そして善玉菌の栄養源となって、腸内の環境を整えることができます。大豆オリゴ糖にも、同様の効果が期待されます。

 

また女性の方は年齢を重ねると、骨粗鬆症に注意を払うべきです。もし骨の健康を維持したいという場合には、フラクトオリゴ糖はお勧めです。フラクトオリゴ糖は、ミネラルやカルシウムといった、骨の材料となる栄養分の吸収を促進する働きがあります。いつまでも丈夫な骨を維持することができるようになります。

 

オリゴ糖を摂取することで、虫歯の予防をすることもできます。もし虫歯を作らないようにしたいという人は、パラチノースやマルチトース、エリスリトール、還元パラチノースといった種類のオリゴ糖を摂取するように心がけましょう。このように自分の用途に応じて、利用すべきオリゴ糖の種類を変えていくと、より効率的に効果を引き出すことができます。

 

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