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オリゴ糖で便秘解消について

 

便秘に悩まされている人は、最近では結構多いとされています。中には1週間とか10日くらい、お通じが来ないという深刻なケースもあるとされています。もし便秘で悩んでいるという人は、砂糖からオリゴ糖に切り替えてみるのも一つの方法といえます。

 

オリゴ糖には、ビフィズス菌をはじめとする腸内の善玉菌を増やすのに一定の効果があることが分かっています。腸内の善玉菌が増えることによって、腸の健康を回復することができます。このため、腸の働きが活発になり、便通の改善を促してくれるわけです。

 

整腸作用がある食べ物として、ほかにもヨーグルトやチーズなどが紹介されることがあります。いずれにも乳酸菌が含まれていて、乳酸菌には整腸作用があるから、というのがその根拠になっています。確かに乳酸菌は整腸作用があるにはありますが、生き物であるということがネックになってしまいます。実はいくらヨーグルトやチーズを食べても、強烈な胃酸によって死んでしまうことが多いのです。このため、生きた状態で腸内に届くことはほとんどないとされています。

 

オリゴ糖の場合、胃酸によって分解されたり、死んでしまったりすることがありません。つまり、ほぼそのままの状態で腸にまで達するので、整腸作用でも乳酸菌よりも大きな効果を発揮する可能性が高いのです。ヨーグルトを食べるときに、砂糖を混ぜる方がいますが、そこをオリゴ糖に変えることによって、より便秘解消効果を高めてくれるのです。

 

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